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市販で買えるダイエットサプリの最もおすすめはこれ!薬局じゃなくても効果抜群で安心、しかも安い!

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ダイエットサプリは、薬局で処方されるものではなく、市販のものでも十分であるといえます。

ただし、特徴や選び方などをしっかり確認しておかなければなりません。

市販のダイエットサプリの選び方、注意点などを紹介します。

そもそもサプリメントとは


そもそもサプリメントは、メーカーごとに栄養素を抽出しカプセルや錠剤に閉じ込めたものであり、栄養補助食品と呼ばれる種類です。

ダイエット効果が期待される医薬品は販売されていますが、サプリメントについては医薬品ではなく食品として扱われます。

そのため、医薬品と同等に「効果がある」と断言できないものです。

しかし、一部のダイエットサプリについては国が認可している有効性や安全性の基準を満たしている保健機能食品として機能を断言していたり、栄養成分を明示していたりする製品も存在します。

 

目的別にダイエットサプリを選ぼう


ダイエットサプリといっても、製品ごとに効能はいくつかに分類されることが特徴です。

ダイエットサプリは、

  • カロリーをコントロールするタイプ
  • 便秘解消タイプ

の2つに分かれます。

それぞれの特徴や期待できる効果について見ていきましょう。

カロリーコントロールタイプ

カロリーコントロールタイプは、ダイエットの基礎となる摂取カロリーを減少させ消費カロリーを増加させることを目的としたダイエットサプリです。

さらに、摂取したカロリーを減少させるものと消費カロリーを増加させるものに分かれます。

摂取カロリーを減少させるタイプは、食物に含まれている脂質や糖質の吸収を抑制する成分が配合されていることが特徴です。

例えば、糖質の吸収を抑制するギムネマや、余分な脂肪を排出させるためのキトサンといった成分が配合されています。

成分を含んでいるダイエットサプリは適度な運動を習慣にできない人や運動不足の人に適しているものです。

消費カロリーを増加させるタイプのサプリは、脂質や糖質の代謝を促進させ、エネルギーを燃焼させる効果が期待できる成分が配合されています。

糖質のエネルギー代謝を向上させるαリポ酸のほか、脂肪の燃焼を促進させるカルニチンといった成分が一般的です。

ダイエットサプリの成分によって脂肪の燃焼を促す作用が期待できるため、効率的に運動を行いカロリー消費を促したい人に最適でしょう。

便秘解消タイプ

女性の場合、便秘に悩んでいる人も非常に多く、便秘が原因でお腹が出てしまったり腹痛や肌トラブルなどの症状を併発したりするケースも少なくありません。

便秘に悩んでいる場合には、便秘解消タイプのダイエットサプリを選択する方法が有効です。

便秘解消タイプのダイエットサプリに配合されている成分は酵素や乳酸菌、食物繊維といった腸に作用し排便を促すタイプが多い傾向にあります。

 

おすすめダイエットサプリ8選


市販のダイエットサプリのなかで、特におすすめの8種類について、効果やおすすめできる人の特徴を紹介します。

シボヘール(葛の花※機能性表示食品)


シボヘールは、運動嫌いな人や運動不足の人に適した市販のダイエットサプリです。

アルコールが好きな人、会社の付き合いでお酒を飲まなければならない場合や外食が多くなってしまう人も多いのではないでしょうか。

さらに、デスクワークでは運動不足になるなど、ダイエットをしにくい環境にいるという人も少なくありません。

また、運動を行い食生活を気にしていても、思ったように脂肪を減少させられないという人も多いでしょう。

理由は、年齢とともに脂肪を分解する機能や燃焼する機能が低下していくためです。

シボヘールにはさまざまなダイエット成分が配合されていますが、なかでも注目したい成分として「葛の花由来のイソフラボン」が挙げられます。

葛の花由来のイソフラボンには、脂肪の合成や分解のほか、燃焼を促す作用が期待できることが魅力です。

脂肪の合成を抑えることによって、体内に脂肪が蓄積するのを防止する効果が期待できます。

体内で燃焼しきれなかったエネルギーは、肝臓で合成されて中性脂肪へと変化し、腹部や脚などの部位に蓄積されることが特徴です。

さらに、葛の花由来のイソフラボンは中性脂肪の合成を抑制する効果が期待できるうえに、脂肪を分解する作用を補助し、蓄積されたエネルギーを燃焼しやすくする作用が期待できます。

シボヘールは、脂肪を分解、燃焼する機能を補助することによって、

  • 年齢とともにお腹の脂肪が気になっている人
  • 内臓脂肪が多い人
  • 運動をしても目標体重に届かない人
  • 外食やアルコールの摂取が多い人

に適しています。

加えてシボヘールは機能性食品であることも特徴です。

機能性食品とは、安全性について消費者庁へ届け出を行っている食品のことであり、配合している成分、製造工程などに対して信頼感を得ることにもつながるものだといえます。

メタバリア※機能性表示食品


メタバリアは、腸内環境と糖が気になる人におすすめのダイエットサプリです。

例えば、食後の血糖値が気になっていたりお腹の調子が便秘気味であったり、炭水化物が好きな人におすすめできる様々な成分が入っています。

糖の吸収を抑制する

  • サラシア由来サラシノール
  • カテキン
  • 食物繊維
  • 赤ワインポリフェノール
  • クロム酵母

などが特徴的です。

サラシア由来のサラシノールは東南アジアをはじめとする亜熱帯地域に自生している植物に含まれる成分であり、5000年以上前から東南アジアの人々の健康維持に役立っていたとされます。

サラシア由来サラシノールは食後の血糖値の上昇を抑える作用があり、糖の吸収も同時に抑える効果が期待できる成分です。

また、腸内で吸収されなかった糖によって、大腸のビフィズス菌を増加させる効果も期待でき、便秘解消にも効果的だといえます。

メタバリアは腸内に働きかける作用が特徴的であり、体質によってはお腹が張ったり、おならが出やすくなったりといった体調の変化が起こるケースもあるでしょう。

もともと腸内環境に自信がない人は、本来の摂取目安量よりも少ない量から飲み始めて、様子を見ながら徐摂取目安量に近づけていく方法が有効です。

大人カロリミット


大人カロリミットは、

  • イミノシュガー
  • キトサン
  • ギムネマ
  • ペンタメトキシフラボン

といった糖の吸収を抑制する成分が配合されています。

糖の吸収を抑制することによって、脂肪の蓄積を予防し代謝を向上させることが臨床試験のデータで出ていることが特徴です。

また、100%自社開発のため、品質も良く無添加であり安心して飲み続けられるでしょう。

さらに、無期限返品も受け付けているため、初めてダイエットサプリを試す人にもおすすめです。

お試し価格は28日分で1,000円と非常に安く、ダイエットサプリは初めてで、まずは試してみたいと考えている人に最適だといえます。

まあるい旬生酵素


まあるい旬生酵素は、天然由来の成分で作られている生酵素を使用しており、無添加であるため安心して飲み続けられます。

さらに、他の市販のダイエットサプリと比較して、非常に多くの成分を配合していることが特徴です。

310種類もの植物発酵エキスや22種類の乳酸菌など、業界トップクラスの配合量を誇ります。

成分で期待できる効果が高いことはもちろん、栄養価が高くなる時期に収穫した成分を配合し、農薬の使用量も少ない素材を選んでいるなど、安全性や栄養価に強くこだわっていることも魅力です。

さらに、酵素を効果的に作用させるためのビタミンやミネラル、人間の体では合成できない必須アミノ酸も含んでいます。

また、ダイエットに不可欠なビタミンB群も配合されているサプリです。

酵素は熱で性質が変化してしまうため、まあるい旬生酵素は加熱処理を行っていないこともポイントであり、21種類もの乳酸菌も生きたまま摂取できます。

加えて、小粒で飲みやすく、続けやすいこともメリットです。

LAKUBI


LAKUBIは腸内フローラを補助するダイエットサプリであるため、ダイエットを頑張っていても思うように体重を落とせず悩んでいる人におすすめのサプリです。

着たい洋服を着られなかったりリバウンドしたり、ダイエット方法を試しても効果が出なかったりとダイエットに悩みを持つ人は非常に多いでしょう。

さらに、LAKUBIは腸内フローラを補助するダイエットサプリであるため、ダイエットを頑張っても体重が落ちない人やダイエットに悩んでいる人におすすめのダイエットサプリです。

また、ダイエット効果だけではなく美容に関する効果を得たい人にも最適だといえます。

年齢よりも老けて見られたり、肌トラブルが続いているなど肌のケアをしていても思うように改善しなかったりした人は、スキンケアではなく体の内側からアプローチする方法が有効です。

スルスルこうそ


スルスルこうそは、無理な食事制限をせずダイエットに成功したいと考える人に最適なおすすめのサプリです。

メディアにでも有名な栄養士である豊田愛魅さんが監修したダイエットサプリであるスルスルこうそは、有名人やタレントのブログ、Twitter、Instagramなどで「体型を維持するために使用している」として紹介されることもあります。

スルスルこうそが、有名人を含めたくさんの女性に愛飲されている理由は、小麦ふすまと呼ばれる成分が含まれているためです。

たくさんの酵素ダイエットサプリが販売されているなかで選ばれる理由として、生酵素を接種できる点が挙げられます。

酵素は熱に弱く、48度以上で加熱されることによって成分が壊れてしまうことが特徴です。

しかし、スルスルこうそは小麦ふすまを基礎に作られた小麦発酵エキスを配合しており、一般的な生酵素ではなくダイエットに最適な脂肪を分解する効果が期待できます。

小麦発酵エキスそのものが高機能であり、加熱しても成分が壊れることがなくないため、たくさんの女性に愛飲されているのです。

スルスルこうそには野草発酵エキスが80種類も含まれており、酵素に関しては40年以上研究を重ねて開発を行った発酵独自の技術を使用し国内で作られています。

また、80種類の厳選された素材はしっかりと熟成され濃厚なことも特徴です。

高い安全性と技術力によって作られたダイエットサプリとして、スルスル酵素はおすすめだといえます。

さらに、仕事や家事育児が忙しくストレスが溜まっていたり規則正しい生活を送れていなかったりと、ニキビができたり暴飲暴食をしてしまったり悪循環に陥ることもあるでしょう。

悪循環から抜け出し、体の不調を解消するのであれば、体の外側からのケアではなく内側からきれいにするための乳酸菌を摂取する方法も有効です。

加えて、スルスルこうそには1粒に500億個の乳酸菌が配合されており、その量はヨーグルト5個分に相当します。

毎日ヨーグルトを5個も食べ続けるのは、経済的にも精神的にも難しいものですが、スルスルこうそであれば適量を飲むだけであるため、非常に手軽に乳酸菌を摂取できるでしょう。

生漢煎  防風通聖散


ダイエットに効果的な防風通聖散には、主に3種類が挙げられ、最も人気がある生漢煎  防風通聖散は、むくみの解消や便秘解消、脂肪燃焼に効果が期待できます。

理由は、生漢煎 防風通聖散には有効成分4500mgを凝縮した医療医薬品であるためです。

医薬品のため効果が明示されており、処方についても満量処方、2/3処方、1/2処方などから選べます。

ただし、効果をより実感したいのであれば満量処方を選ぶと良いでしょう。

また、定期便で購入することによって3,900円という低価格で試すことも可能です。

通常価格が7,800円のため、非常にお得であること、回数制限がないため初月で解約しても良く安心して申し込めるでしょう。

生漢煎 防風通聖散は、

  • ボウショウ
  • カンゾウ
  • ダイオウ
  • レンギョウ

など生薬が18種類配合されています。

EGタイトLight 防風通聖散は、年齢が高く体力に自信がない人におすすめのダイエットサプリです。

定期便初回が80%オフとなる980円であり、生漢煎防風通聖散生と同様に初月で解約できます。

EGタイトLight 防風通聖散は、定期便であれば気軽に試せるうえに、1/2処方は効果も軽いため年齢が高い人や体力に自信がない人に最適です。

通常価格が3980円であるため、定期便は非常にお得だといえます。

初月だけ試しに飲んでみた後、効果を得られないと感じるのであれば解約してしまっても良いでしょう。

主な効果としては

  • 皮下脂肪を減らすこと
  • 便秘の解消
  • 肥満の解消
  • むくみ
  • 肩こり

などにも効果的であると認められているダイエットサプリです。

配合されている生薬は

  • レンギョウ
  • ボウショウ
  • カンゾウ
  • ダイオウ

などといった18種類となります。

ダイエットサプリの値段を重視している人や体への影響に不安がある人で効果の弱いものから少しずつ試していきたい人におすすめです。

漢生爽楽 防風通聖散は、遺伝子検査キットもついてきます。

他のダイエットサプリにはない特徴であり、遺伝子検査キットを使用することで遺伝子を分析し、一人一人に合った運動や食生活のアドバイスをもらえることが非常に魅力的です。

2/3処方であるため、効果を得たいものの体への影響にも不安がある人に最適でしょう。

定期便に申し込むことによって、初回は2980円で購入可能です。

ただし、割引は毎月2箱タイプの定期便を購入した人のみの限定となります。

初月で解約可能ですが、毎月2個届くため、解約を検討している場合は解約し忘れに注意しましょう。

3,990円の単品購入も可能ですが、遺伝子キットをもらえない点がデメリットです。

運動や食生活をオーダーメイドしてもらいたい人に非常におすすめのダイエットサプリです。

スリムバーン


スリムバーンは、主に4種類の脂肪燃焼成分に特化している市販のダイエットサプリとなります。

それぞれ含有量が非常に多く、効果も得やすいことが特徴だといえます。

30歳を過ぎてから思ったように体重を落とせなかったり運動や食生活を管理しても痩せられなかったりと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

また、仕事の都合で食生活が偏ってしまったり不規則な生活をせざるを得なかったりなど、痩せられないことに悩む人も多いでしょう。

スリムバーンは有名人も愛飲しており雑誌をはじめとした様々なメディアで紹介されている市販のダイエットサプリです。

スリムバーンは1日3粒をぬるま湯もしくは水でのみますが、まずは一粒から少しずつ飲む量をコントロールする方法が良いでしょう。

健康補助食品であるため、飲む時間帯に特別な決まりはなく自分の生活スタイルや食生活に合わせて飲むことが可能です。

ただし、運動をする前に飲むことによって効果を得やすくなるでしょう。

スリムバーンには

  • 18種類のアミノ酸を含むブラックジンジャー
  • スタイルを維持するためのフォルスコリン
  • アドレナリンの量を向上させるカプサイシン
  • 脂肪燃焼効果が期待できるプロリン

など、非常に多くのダイエットのサポート成分を配合していることが特徴です。

スリムバーンは体内にアプローチする健康補助食品であり、効果が実感できるまでには個人差があります。

基本的には、飲み始めて1~3ヶ月程度で効果を実感する人が多いです。

さらに、運動を加えることによって早く効果を実感することにつながるでしょう。

 

ダイエットサプリを取り入れる際の注意点


ダイエットサプリは食品扱いとなり、医薬品ではないため即効性はありません

1週間ほど飲み続けて効果が実感できないと断定してしまうのではなく、最低でも1~2ヶ月程度は飲み続けることが大切です。

多量に摂取することによって効果も実感しやすくなるのではと考えてしまう人も多いですが、過剰摂取は健康を害する可能性があるため、それぞれのダイエットサプリごとに決められた量を飲むようにしましょう。

また、ダイエットをするために重要なことは、食生活を意識することと適度に運動をすることであり、ダイエットサプリは食生活と運動をサポートするものです。

ダイエットサプリを飲んでいるだけで痩せられるものではなく、サプリを飲んでいても暴飲暴食をしてしまえば当然ダイエット効果は得られず、リバウンドをしたり体重や脂肪が増加したりする可能性が高いため注意しましょう。

 

おすすめダイエットサプリを飲むタイミング


医薬品であれば、「食前に服用する」「食後に服用する」など、薬剤師や医師から飲むためのタイミングを指示されます。

しかし、サプリは食品であるため、飲むタイミングは定められていません。

ただし、栄養を吸収しやすいタイミングはあり、効率的にダイエットサプリの成分を摂取する必要があります。

それぞれのサプリのタイプごとに、摂取すべきおすすめのタイミングについて見ていきましょう。

ただし、あくまでも目安となるため、ダイエットサプリにタイミングが明記されているものは指示に従うことが大切です。

摂取カロリーをコントロールするタイプ

摂取カロリーをコントロールするタイプのキトサンやギムネマなどが配合されたダイエットサプリは、食前に飲むことがおすすめです。

摂取目安が1日1度であれば、総カロリーが高くなる傾向にある夕食の前が良いでしょう。

消費カロリーを増やすタイプ

消費カロリーを増やすタイプのカルニチンやαリポ酸といったダイエットサプリは、運動直前もしくは食後に服用します。

摂取が1日1度の場合で、かつ食前に飲むのであれば、脂肪燃焼効果が得やすい朝ご飯やランチの前に飲むことがおすすめです。

便秘解消タイプ

便秘解消タイプの酵素、乳酸菌、食物繊維などのダイエットサプリは食前に飲むと良いでしょう。

朝食の前に飲むことで腸の運動を活性化させるため、朝ごはんの前に飲むことがおすすめです。

ダイエットサプリを飲む際には、どのタイプであってもコップ1杯分のぬるま湯や水と一緒に飲みましょう。

水の飲む量が少なければサプリが食道や喉に引っかかり不快感を覚えたり、成分の吸収効率が低下したりする可能性があるため注意が必要です。

 

おすすめダイエットサプリの中から選ぶ際のポイント


ダイエットサプリを選択する際に、効果が期待できるものを選びたいと考えるのは当然です。

しかし、1人1人生活習慣や体質は異なり、それに伴いダイエットサプリの効果も異なります。

そのため、どのダイエットサプリが良いのかは自身で飲んでみるという方法が最も有効です。

ただし、どれを選択しても良いというわけではありません。

科学的根拠があり、有効性や安全性が認可された医薬品とは異なり、ダイエットサプリのなかには有効性や安全性の根拠が明確ではないものや、健康を害する成分が含まれているものなどもあるため注意が必要です。

医薬品ではないにも関わらず、「必ず痩せる」や「短時間で何キロ減量」といった過剰な広告を出しているダイエットサプリには注意しましょう。

さらに、インターネット上の口コミサイトにはたくさんの利用者が投稿しているため、ダイエットサプリの効果を判断するためにチェックするのは良いといえます。

しかし、効果の感じ方は人それぞれ異なるため、良い口コミや効果を実感できたといった声だけではありません。

そのため、レビューの数が 少なく、良いコメントだけのダイエットサプリの購入は控え、口コミの数が多く良いコメントも悪いコメントもあるサプリを選ぶ方法がおすすめです。

 

自分に合った方法で無理なくダイエットしよう

流行しているダイエット方法やダイエットグッズなどはたくさん存在しますが、ダイエットの基本となるのは食生活を見直すことと、適度に運動をすることです。

急いで減量を成功させようとするのではなく、ゆっくり運動と食生活の改善を習慣にすることが重要だといえます。

そのなかで、市販のダイエットサプリを取り入れることで相乗効果を狙えるでしょう。

市販で買えるダイエットサプリにも成分にこだわり、効果が期待できるものがたくさんあるため、紹介したサプリのなかから気になるものを試してみましょう。

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